Mūsu misija ir uzticams balsts kustību veselībā!
Gadu gaitā esam palīdzējuši vairākiem simtiem pacientu sasniegt labākus veselības rezultātus.
PIETEIKT KONSULTĀCIJU
Individuāla ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm
Individuāla ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm pa trimestriem ar uzraudzību.
No: 45 €
PIETEIKT KONSULTĀCIJUIndividuāla grūtnieču vingrošana ir programma, kas pielāgota gan grūtniecības periodam, gan tavai pašsajūtai. Ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm notiek viens pret vienu - fizioterapeits personīgi vada katru nodarbību, nodrošinot drošu un pārdomātu pieeju. Grūtnieču vingrošana Rīgā, Ziepniekkalna un Bieriņu apkaimē (ērti sasniedzama arī no Mārupes) pieejama visos trimestros pēc ārsta atļaujas.
Priekšrocības
- 100% fizioterapeita uzmanība, pielāgota tieši tavai grūtniecības nedēļai
- Ņemts vērā individuālais veselības stāvoklis un pašsajūta
- Elastīgs temps un slodze, kas mainās līdz ar grūtniecību
- Pareiza tehnika ar pastāvīgu uzraudzību katrā kustībā
Drošība un efektivitāte
Vingrojumi tiek izvēlēti droši un atbilstoši trimestrim, ievērojot kontrindikācijas. Ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm nav ātra rezultāta procedūra - tā darbojas pakāpeniski un regulāri vingrojot. Tieši regularitāte, nevis intensitāte, dod noturīgu rezultātu visā grūtniecības laikā. Pirms uzsākšanas iesakām saskaņot nodarbības ar savu ārstu vai vecmāti.
Mērķi
- Iegurņa pamatnes muskuļu stiprināšana un dzemdību sagatavošana
- Muguras un iegurņa sāpju mazināšana un profilakse
- Stājas korekcija un kāju tūskas mazināšana
- Izturības un spēka saglabāšana
- Labāks miegs un stresa mazināšana
Vingrinājumi pa trimestriem
Vingrošana grūtniecēm pa trimestriem ļauj pielāgot slodzi tieši tam, kas notiek ar tavu ķermeni konkrētajā periodā:
- I trimestris (1-12 ned.): viegli vingrinājumi, elpošana, stājas apzināšana, iegurņa pamatnes iepazīšana
- II trimestris (13-26 ned.): aktīvāki vingrinājumi, muguras stiprināšana, iegurņa stabilitāte
- III trimestris (27-40 ned.): dzemdību sagatavošana, elpošanas tehnikas, pozīciju treniņš, atslābināšanās
Kam piemērots?
- Visiem grūtniecības trimestriem (pēc ārsta atļaujas)
- Pirmreizējām un atkārtotām māmiņām
- Māmiņām ar muguras vai iegurņa sāpēm
- Dzemdību sagatavošanai
Rezultāti
- Mazākas muguras un iegurņa sāpes
- Labāka fiziskā forma un izturība
- Vieglāka grūtniecības norise un labāka pašsajūta
- Labāka sagatavotība dzemdībām
Mājas darbi
Saņemsi vienkāršu vingrinājumu kopumu ikdienai (10-15 min), lai uzturētu un nostiprinātu nodarbībās sasniegto starp tikšanās reizēm.

Mūsu pacientu atsauksmes
Kopš 2014. gada esam palīdzējuši simtiem cilvēku
Mūsu komanda strādā ar katru pacientu individuāli - meklējam sūdzību patieso cēloni, nevis tikai mazinām simptomus. Mērķis ir noturīgs rezultāts un labāka ikdienas pašsajūta.
Piesakies vizītei
Esam šeit, lai palīdzētu tev justies labāk. Piesakies fizioterapeita konsultācijai vai masāžai Mārupē un Rīgā, vai uzdod mums jautājumu.
PIETEIKT KONSULTĀCIJUDarba laiks
Pirmdiena - Piektdiena: 8:00 - 20:00
Sestdiena - Svētdiena: Slēgts
Kontaktinformācija
Tālrunis: +371 20 393 972
E-pasts: fiziobalsts@gmail.com
Adrese: Vienības gatve 109, Rīga, LV-1058
