Mūsu misija ir uzticams balsts kustību veselībā!

Gadu gaitā esam palīdzējuši vairākiem simtiem pacientu sasniegt labākus veselības rezultātus.

PIETEIKT KONSULTĀCIJU
Smiling healthcare professional with stethoscope

Ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm nelielā grupā

Ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm nelielā grupā ar profesionālu vadību.

Kas tas ir?

Grūtnieču vingrošana grupā ir profesionāli vadītas grūtnieču nodarbības topošajām māmiņām. Grupā ir līdz 3 māmiņām, tāpēc fizioterapeits paspēj pievērsties katrai, vienlaikus saglabājot grupas draudzīgo atmosfēru un savstarpējo atbalstu. Vingrošana topošajām māmiņām Rīgā, Ziepniekkalna un Bieriņu apkaimē, kas ir ērti sasniedzama arī no Mārupes, ir gan droša fiziskā aktivitāte, gan iespēja satikt citas grūtnieces.

Topošo māmiņu pulciņš

Grūtnieču nodarbības ir ne tikai vingrošana - tās ir topošo māmiņu pulciņš, kur satikt citas grūtnieces. Kopā vingrojot, var apmainīties pieredzē, saņemt atbalstu un iegūt jaunas draudzības, kas bieži turpinās arī pēc dzemdībām. Šī grūtnieču kopiena daudzām kļūst par vienu no mīļākajiem nedēļas notikumiem.

Priekšrocības

  • Profesionāla fizioterapeita vadība un individuāla uzmanība mazā grupā
  • Topošo māmiņu pulciņa atbalsts un motivācija turpināt
  • Pieejamāka cena nekā individuālajām nodarbībām
  • Regulārs grafiks, kas palīdz noturēt vingrošanas ieradumu
  • Drošas, katram trimestrim pielāgotas slodzes

Nodarbību saturs pa trimestriem

Vingrošana grūtniecēm pa trimestriem nozīmē, ka slodze tiek pielāgota katras māmiņas grūtniecības posmam:

  • I trimestris (1-12 ned.): vieglie vingrinājumi, elpošanas tehnikas, iegurņa pamatnes iepazīšana
  • II trimestris (13-26 ned.): aktīvāka programma, muguras stiprināšana, spēka uzturēšana
  • III trimestris (27-40 ned.): dzemdību sagatavošana, elpošanas tehnikas, atslābināšanās

Kam piemērots?

  • Visiem grūtniecības trimestriem (pēc ārsta atļaujas)
  • Pirmreizējām un atkārtotām māmiņām
  • Māmiņām ar muguras sāpēm
  • Tām, kas vēlas vingrot kopā ar citām topošajām māmiņām
  • Ekonomiskākam risinājumam nekā individuālās nodarbības

Rezultāti

  • Veselīgāka grūtniecība un labāka fiziskā forma
  • Mazākas muguras sāpes
  • Labāka sagatavotība dzemdībām
  • Atbalsts un jaunas draudzības topošo māmiņu pulciņa kopienā
Ārstnieciskā vingrošana grūtniecēm grupā service image

Mūsu pacientu atsauksmes

Kopš 2014. gada esam palīdzējuši simtiem cilvēku

Mūsu komanda strādā ar katru pacientu individuāli - meklējam sūdzību patieso cēloni, nevis tikai mazinām simptomus. Mērķis ir noturīgs rezultāts un labāka ikdienas pašsajūta.

"Iesaku šos fizioterapeitus, jo saprot, kā tikt uz strīpas sportistiem pēc traumām bez operācijām!"
Edmunds
Pacients
"To, ko nevarēja paveikt ar medikamentiem gada laikā, to triju mēnešu laikā salaboja Anete! Izcila prasme iedrošināt, atbalstīt un noticēt arī tad, kad pašai šķiet - nē, šis nav iespējams!"
Rita
Paciente
"Laura ir ar lielu pieredzi un ļoti zinoša speciāliste. Burtiskā nozīmē spēj dabūt uz kājām pēc meniska plīsuma. Var redzēt, ka viņai patīk savs darbs un rūp katrs klients. Nav melots neviens vārds 😉"
Inga
Paciente
"Vēlos pateikt lielu paldies par darbu, ko darāt. Jau gandrīz gadu apmeklēju nodarbības, un varu droši teikt, ka tās man ir devušas daudz vairāk nekā tikai uzlabojumus veselībā. Jūs ne tikai palīdzat man justies labāk fiziski, bet arī iedvesmojat mani vairāk kustēties, sportot un rūpēties par sevi ikdienā. Man ļoti patīk Jūsu attieksme, profesionalitāte un tas, ka katrā nodarbībā jūtos motivēta turpināt strādāt pie sevis. Īpaši novērtēju to, ka vienmēr atrodat individuālu pieeju un radāt patīkamu atmosfēru. Paldies par iedvesmu, atbalstu un pozitīvo enerģiju. Esmu ļoti priecīga, ka nonācu tieši pie Jums! 💗"
Viktorija
Paciente
"Pirms sāku apmeklēt fizioterapijas nodarbības pie Anetes, mani mocīja muguras sāpes. Jau pirmajā tikšanās reizē Anete veica rūpīgu mana ķermeņa stāvokļa testēšanu, uzklausīja manas sūdzības un izveidoja individuāli pielāgotu plānu. Nodarbības pie Anetes vienmēr ir daudzveidīgas un interesantas. Īpaši novērtēju to, ka brīžos, kad šķiet - vairs nevaru, Anete ir tā, kas iedrošina, liek piepūlēties un noticēt saviem spēkiem. Pateicoties viņai, sāpes ir būtiski mazinājušās un es jūtos fiziski stiprāka. Noteikti iesaku nodarbības pie Anetes!"
Ieva
Paciente
"Ja saruna aiziet par fizioterapiju, es parasti pieminu to, ka man ir paveicies satikt viskrutāko fizioterapeiti Lauru. Ja kādreiz redzējat tos video, kur fizioterapeits no viena skatiena var izanalizēt visu ķermeni un pateikt ar kuru (acīmredzami nesaprotamo) muskuli ir jāstrādā, tad Laura tieši to dara. Kā?! es katru reizi brīnos un nesaprotu, bet pavingrojot ar viņu kopā, varu pateikt - tas patiesi tā strādā. Viņas dēļ esmu nostiprinājusi vairākus muskuļus, paliku izturīgāka un man vairs nesāp mugura, kas bija uztraukusi mani pēdējos 5 gadus."
Elīna
Paciente
"Brīnišķīga un profesionāla fizioterapeite - vienmēr uzmanīgi ieklausās, motivē un pieiet katram pacientam individuāli. Jūtams, ka viņai patiesi rūp veselība un labsajūta. No sirds iesaku!"
Katrīna
Paciente
"Laiks Lauras nodarbībās ir “zelta stundas”, kad profesionālā uzraudzībā izpildi uzdevumus un uzlabo labsajūtu, lai pilnvērtīgi darbotos ikdienas gaitās!"
Sanda
Paciente
"Anete ir profesionāla savas jomas speciāliste ar pozitīvu, uz sadarbību vērstu attieksmi. Rūpīgi izvērtē pacienta veselības stāvokli un izstrādā individuāli pielāgotu rehabilitācijas plānu."
Linda
Paciente
"Vēlos no sirds pateikties fizioterapeitei Laurai par profesionālo un sirsnīgo attieksmi. Vizītes laikā jutos uzklausīta un saprasta, Laura visu izskaidroja saprotami, atbildēja uz maniem jautājumiem un ieteica vingrinājumus, kas ir viegli izpildāmi ikdienā. Jau pēc pirmajām nodarbībām jutu uzlabojumus un lielāku pārliecību par savu ķermeni. Ļoti novērtēju viņas rūpes, zināšanas un pozitīvo attieksmi. Noteikti iesaku Lauru ikvienam, kurš meklē zinošu, iejūtīgu un profesionālu fizioterapeiti. 10/10! ♡"
Zaiga
Paciente
"Pie Lauras kā fizioterapeita nonācu netīšām. Bet esmu ļoti priecīga, ka apstākļi sakrita tā, ka Laura kļuva par manu fizioterapeiti. Jau no pirmā brīža jutu, ka tieku uzklausīta un uzmanīgi izmeklēta. Katra nodarbība tiek pielāgota manai pašsajūtai, tajā pašā laikā nezaudējot dinamiku. Laura regulāri skaidro cēloņus un sekas kustību amplitūdai un sāpju iemesliem. Bet jāsaka, ka bez visa iepriekš minētā man ļoti svarīgi ir tas, ka nevienu brīdi netiek zaudēta cilvēcība un vienkāršība. Ar savu mūžīgi pozitīvo attieksmi un aizrautību par to, ko dara, Laura nekad neļauj justies kā kārtējam nogurdinojušajam klientam, kam mehāniski tiek doti uzdevumi, bet gan liek justies īpaši aprūpētai."
Agnija
Paciente

Piesakies vizītei

Esam šeit, lai palīdzētu tev justies labāk. Piesakies fizioterapeita konsultācijai vai masāžai Mārupē un Rīgā, vai uzdod mums jautājumu.

PIETEIKT KONSULTĀCIJU

Darba laiks

Pirmdiena - Piektdiena: 8:00 - 20:00

Sestdiena - Svētdiena: Slēgts

Kontaktinformācija

Tālrunis: +371 20 393 972

E-pasts: fiziobalsts@gmail.com

Adrese: Vienības gatve 109, Rīga, LV-1058

Atrašanās vieta

Gatavs sākt savu ceļu uz labāku veselību?

Pierakstieties konsultācijai pie mūsu speciālistiem un sāc rūpēties par savu veselību jau šodien.

PIETEIKT KONSULTĀCIJU

FizioBalsts piedāvā profesionālu fizioterapiju un masāžu Rīgā, Ziepniekkalna un Bieriņu apkaimē. Ērti sasniedzams arī no Mārupes. Rūpējamies par tavu veselību un kustību prieku ikdienā.

Kontaktinformācija

Tālrunis: +371 20 393 972

E-pasts: fiziobalsts@gmail.com

Darba laiks: P - Pk 8:00 - 20:00

Adrese: Vienības gatve 109, Rīga, LV-1058

SIA "FizioBalsts", Reģ. nr. 40203696651

© 2026 FizioBalsts. Visas tiesības aizsargātas.